截至2019年末,思南縣總戶籍人口68.63萬人,常住人口49.91萬人。全年人口出生率為10.96‰,人口自然增長率為5.99‰。
思南縣主要民族為漢族,其中少數民族有土家族、彝族、白族、傣族、壯族、苗族、回族、傈僳族、拉祜族、佤族、納西族、瑤族、藏族、景頗族、布朗族、布依族、阿昌族、哈尼族、錫伯族、普米族、蒙古族、怒族、基諾族、德昂族、水族、滿族、獨龍族等民族。